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TEMA 1
TEMA 2:
Juventud hiperconectada: los riesgos del uso excesivo de redes sociales en adolescentes latinoamericanos
El uso excesivo de redes sociales es un fenómeno creciente entre los adolescentes latinoamericanos. Según un estudio de la OMS, los jóvenes de la región pasan un promedio de 5 horas diarias conectados a redes sociales como Instagram, TikTok y Facebook. (Fuente: OMS 2022). En mi opinión, esta tendencia es preocupante por el impacto que puede tener en la salud mental y física de los adolescentes.
Expertos advierten que el uso prolongado de redes sociales se relaciona con ansiedad, depresión, trastornos del sueño y una menor autoestima en los jóvenes. (Fuente: Universidad de San Andrés 2021). El bombardeo constante de imágenes idealizadas y la presión por obtener «likes» genera frustración e insatisfacción corporal en chicas y chicos. Como adolescente, he visto de primera mano cómo el verse expuesto a estándares inalcanzables en redes afecta la percepción que mis amigos tienen de sí mismos.
Otro efecto preocupante es el acoso cibernético o ciberbullying. Según UNICEF, 1 de cada 3 adolescentes latinoamericanos ha sufrido ciberacoso, con consecuencias que pueden llegar al suicidio en casos extremos. (Fuente: UNICEF 2020). Las redes sociales facilitan que los acosadores hostiguen a sus víctimas anonimamente y a todas horas. Considero urgente que los colegios implementen programas contra el ciberacoso y enseñen un uso responsable de redes.
A nivel físico, el tiempo excesivo frente a las pantallas también es perjudicial. Varios estudios vinculan el aumento de obesidad, problemas posturales y en la vista con el abuso de dispositivos electrónicos en jóvenes. (Fuente: OPS 2021). Pasar mucho tiempo sedente frente al celular significa menos actividad física y peores hábitos alimenticios. Como estudiantes, debemos aprender a desconectarnos y equilibrar mejor nuestra vida digital y real.
En lo personal, propongo que en nuestras casas y colegios se establezcan reglas para un uso más saludable de la tecnología. Podrían ser cosas como no usar celulares en la mesa o dos horas antes de dormir, activar modos de concentración para estudiar sin distracciones, y fijar horarios designados de desconexión para pasar tiempo en familia y en contacto con la naturaleza.
Como sociedad, también debemos reflexionar más sobre cómo las redes sociales están impactando a los jóvenes. Las empresas tecnológicas tienen gran responsabilidad en esto y deberían priorizar nuestro bienestar sobre las ganancias. Los gobiernos asimismo pueden hacer más para regular y limitar los efectos dañinos de la hiperconectividad.
En conclusión, el uso excesivo de redes sociales es un tema que nos afecta directamente a los jóvenes latinoamericanos. Debemos informarnos al respecto e impulsar cambios positivos tanto a nivel personal como social. Con una combinación de educación, regulaciones y nuestra propia conciencia, podemos lograr un equilibrio sano en nuestra interacción con la tecnología que nos permita sacar lo mejor de ella sin poner en riesgo nuestro bienestar.